今天下午，妈妈要我陪她一起去超市买点东西。一进去，五花八门的过年商品把我给迷住了，我左看看右看看。咦，这儿有我以前喝过的“四洲”牛奶仔，我毫不犹豫的拿了一箱放进了手推车。这时，妈妈走了过来对我说：“你想要买?”我点了点头，妈妈又对我说：“这是含有乳饮料，里面奶少奶精多，口感好，但没有什么营养价值，所以我建议你不要买这个！喜欢奶味饮料，不如就喝纯牛奶。”听了妈妈的话，我很不情愿的将“牛奶仔”放回了架子上。
然后，我和妈妈在超市里边走边谈论怎样选择食品的话题。妈妈说了很多，我总结了一下就是要注意：一是尽量不喝饮料；二是不吃含糖高的食品；三是少吃饼干等烘培类食品；四是不吃蜜钱。如果有时候非常想吃零食，那就最好吃一点像水果，坚果，酸奶或苏打饼干这样的健康食品。
健康与否，就在选择食物的每一个瞬间。
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